畜肉類 いのぶた 肉 脂身つき 生 と芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 生の栄養素を比較
畜肉類 いのぶた 肉 脂身つき 生と芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 いのぶた 肉 脂身つき 生 | 芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.7 | 74.5 | -17.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 2.5 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 18.1 | 3 | 15.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.2 | 0.3 | 22.9 | g | | コレステロール | 66 | 0 | 66 | mg | | 脂質 | 24.1 | 0.7 | 23.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 20.2 | -19.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 18.4 | -18.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.2 | 18.6 | -17.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 20.5 | -20.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 50 | 1 | 49 | mg | | カリウム | 280 | 630 | -350 | mg | | カルシウム | 4 | 39 | -35 | mg | | マグネシウム | 19 | 42 | -23 | mg | | リン | 150 | 72 | 78 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.4 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.23 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.3 | -1.29 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 1 | 10 | μg | | ビタミンD | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.62 | 0.13 | 0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 0.7 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 1.6 | 8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.22 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0.7 | 0 | 0.7 | μg | | 葉酸 | Tr | 39 | -39 | μg | | パントテン酸 | 1.23 | 0.5 | 0.73 | mg | | ビオチン | | 3.1 | -3.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 7 | -6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 表層 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |