畜肉類 いのぶた 肉 脂身つき 生 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
畜肉類 いのぶた 肉 脂身つき 生と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 いのぶた 肉 脂身つき 生 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 56.7 | 25.9 | 30.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 18.1 | 40.4 | -22.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.2 | 14.9 | 8.3 | g | | コレステロール | 66 | 860 | -794 | mg | | 脂質 | 24.1 | 28.9 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.2 | 14.3 | -13.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 4.5 | -3.7 | g | | ナトリウム | 50 | 1400 | -1350 | mg | | カリウム | 280 | 170 | 110 | mg | | カルシウム | 4 | 9 | -5 | mg | | マグネシウム | 19 | 23 | -4 | mg | | リン | 150 | 530 | -380 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 9.3 | -7.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.19 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 11 | 350 | -339 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 350 | -339 | μg | | ビタミンD | 1.1 | 33 | -31.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 9.7 | -9.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 7 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.62 | 0.01 | 0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.93 | -0.77 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 2.7 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 9.4 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.26 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0.7 | 28 | -27.3 | μg | | 葉酸 | Tr | 62 | -62 | μg | | パントテン酸 | 1.23 | 5.17 | -3.94 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 10 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 3.6 | -3.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |