畜肉類 いのしし 肉 脂身つき 生 とえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 いのしし 肉 脂身つき 生とえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 いのしし 肉 脂身つき 生 | えんどう 全粒 青えんどう 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.1 | 63.8 | -3.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 7.4 | -7.4 | g | | たんぱく質 | 18.8 | 9.2 | 9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.6 | 0.6 | 18 | g | | コレステロール | 86 | 0 | 86 | mg | | 脂質 | 19.8 | 1 | 18.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 18.8 | -18.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 17.2 | -16.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 19.7 | -18 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.7 | -7.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 25.2 | -24.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.8 | 0 | g | | ナトリウム | 45 | 1 | 44 | mg | | カリウム | 270 | 260 | 10 | mg | | カルシウム | 4 | 28 | -24 | mg | | マグネシウム | 20 | 40 | -20 | mg | | リン | 170 | 65 | 105 | mg | | 鉄 | 2.5 | 2.2 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 1.4 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.21 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 11 | 5 | 6 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 63 | -62 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 43 | -43 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 44 | -44 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 4 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.3 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 7 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.27 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.06 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 5.2 | 0.8 | 4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 2.2 | 6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | Tr | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 1 | 5 | -4 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.39 | 0.63 | mg | | ビオチン | 5 | 5.7 | -0.7 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ぼたん肉 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |