畜肉類 いのしし 肉 脂身つき 生 と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの栄養素を比較
畜肉類 いのしし 肉 脂身つき 生と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 いのしし 肉 脂身つき 生 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 差 | 単位 | | 水分 | 60.1 | 7.5 | 52.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.3 | -5.3 | g | | たんぱく質 | 18.8 | 6.6 | 12.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.6 | 0.5 | 18.1 | g | | コレステロール | 86 | 0 | 86 | mg | | 脂質 | 19.8 | 0.6 | 19.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 73.5 | -73 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 67.1 | -66.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 76.1 | -74.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.6 | -6.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 82.8 | -82.3 | g | | 有機酸 | | 1.5 | -1.5 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.5 | -1.7 | g | | ナトリウム | 45 | 75 | -30 | mg | | カリウム | 270 | 1200 | -930 | mg | | カルシウム | 4 | 24 | -20 | mg | | マグネシウム | 20 | 71 | -51 | mg | | リン | 170 | 150 | 20 | mg | | 鉄 | 2.5 | 3.1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.9 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.35 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.51 | -0.5 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.25 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.05 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 5.2 | 2 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 3.4 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 1.01 | -0.66 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 1 | 100 | -99 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.47 | 0.55 | mg | | ビオチン | 5 | | 5 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： ぼたん肉 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |