畜肉類 いのしし 肉 脂身つき 生 とその他 青汁 ケールの栄養素を比較
畜肉類 いのしし 肉 脂身つき 生とその他 青汁 ケールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 いのしし 肉 脂身つき 生 | その他 青汁 ケール | 差 | 単位 | | 水分 | 60.1 | 2.3 | 57.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.8 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 18.8 | 13.8 | 5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.6 | 2.8 | 15.8 | g | | コレステロール | 86 | 0 | 86 | mg | | 脂質 | 19.8 | 4.4 | 15.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 46.7 | -45 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 28 | -28 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 70.2 | -69.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 8.6 | -7.8 | g | | ナトリウム | 45 | 230 | -185 | mg | | カリウム | 270 | 2300 | -2030 | mg | | カルシウム | 4 | 1200 | -1196 | mg | | マグネシウム | 20 | 210 | -190 | mg | | リン | 170 | 270 | -100 | mg | | 鉄 | 2.5 | 2.9 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 1.8 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.17 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.75 | -2.74 | mg | | ヨウ素 | 0 | 5 | -5 | μg | | セレン | 11 | 9 | 2 | μg | | クロム | Tr | 12 | -12 | μg | | モリブデン | 1 | 130 | -129 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | 24 | -24 | μg | | β-カロテン | | 10000 | -10000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 10000 | -10000 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 860 | -856 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 9.4 | -8.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1500 | -1499 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.31 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.8 | -0.51 | mg | | ナイアシン | 5.2 | 6 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 10 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.75 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 1 | 820 | -819 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 1.31 | -0.29 | mg | | ビオチン | 5 | 20 | -15 | μg | | ビタミンC | 1 | 1100 | -1099 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 備考 | 別名： ぼたん肉 | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |