畜肉類 いのしし 肉 脂身つき 生 と魚類 （たい類） くろだい 生の栄養素を比較
畜肉類 いのしし 肉 脂身つき 生と魚類 （たい類） くろだい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 いのしし 肉 脂身つき 生 | 魚類 （たい類） くろだい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.1 | 71.4 | -11.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.9 | -16.9 | g | | たんぱく質 | 18.8 | 20.4 | -1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.6 | 5.4 | 13.2 | g | | コレステロール | 86 | 78 | 8 | mg | | 脂質 | 19.8 | 6.7 | 13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 5.1 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 45 | 59 | -14 | mg | | カリウム | 270 | 400 | -130 | mg | | カルシウム | 4 | 13 | -9 | mg | | マグネシウム | 20 | 36 | -16 | mg | | リン | 170 | 250 | -80 | mg | | 鉄 | 2.5 | 0.3 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.8 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.03 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 4 | 12 | -8 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 12 | -8 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 4 | -3.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.4 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.12 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.3 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 5.2 | 5.5 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 9.2 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.42 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 3.7 | -2 | μg | | 葉酸 | 1 | 14 | -13 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0.62 | 0.4 | mg | | ビオチン | 5 | | 5 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 別名： ぼたん肉 | 別名： ちぬ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |