畜肉類 いのしし 肉 脂身つき 生 と魚類 いかなご 煮干しの栄養素を比較
畜肉類 いのしし 肉 脂身つき 生と魚類 いかなご 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 いのしし 肉 脂身つき 生 | 魚類 いかなご 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 60.1 | 38 | 22.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 34.5 | -34.5 | g | | たんぱく質 | 18.8 | 43.1 | -24.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.6 | 3.1 | 15.5 | g | | コレステロール | 86 | 510 | -424 | mg | | 脂質 | 19.8 | 6.1 | 13.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 1.4 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 13.1 | -11.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 11.3 | -10.5 | g | | ナトリウム | 45 | 2800 | -2755 | mg | | カリウム | 270 | 810 | -540 | mg | | カルシウム | 4 | 740 | -736 | mg | | マグネシウム | 20 | 130 | -110 | mg | | リン | 170 | 1200 | -1030 | mg | | 鉄 | 2.5 | 6.6 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 5.9 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.13 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.37 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 4 | 10 | -6 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 10 | -6 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 54 | -53.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.27 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.18 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 5.2 | 3.3 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 12 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.06 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 4.6 | -2.9 | μg | | 葉酸 | 1 | 50 | -49 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 1.15 | -0.13 | mg | | ビオチン | 5 | | 5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 7.1 | -7 | g | | 備考 | 別名： ぼたん肉 | 別名： こうなご | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |