米 ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパン とほうれんそう 葉 通年平均 油いための栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパンとほうれんそう 葉 通年平均 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパン | ほうれんそう 葉 通年平均 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 41.2 | 82 | -40.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 3 | 5.2 | g | | たんぱく質 | 8.8 | 3.8 | 5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.2 | 7.6 | -1.4 | g | | コレステロール | 18 | (Tr) | 18 | mg | | 脂質 | 6.7 | 8.1 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.4 | 0.5 | 38.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 0.4 | 35.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.5 | 1.1 | 40.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 4.6 | -4 | g | | 糖アルコール | 0.9 | | 0.9 | g | | 炭水化物 | 42 | 4.4 | 37.6 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | g | | ナトリウム | 370 | 13 | 357 | mg | | カリウム | 66 | 530 | -464 | mg | | カルシウム | 26 | 88 | -62 | mg | | マグネシウム | 12 | 52 | -40 | mg | | リン | 65 | 54 | 11 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.15 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.43 | 0.2 | 0.23 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン | 8 | 7600 | -7592 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 65 | -64 | μg | | β-カロテン当量 | | 7600 | -7600 | μg | | レチノール活性当量 | | 630 | -630 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.8 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.4 | 2.9 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンK | | 510 | -510 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.5 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 1.7 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 35 | 140 | -105 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.2 | 0.07 | mg | | ビオチン | 2.8 | | 2.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 21 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | Tr | 0.9 | g | | 備考 | | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |