米 ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパン と（にら類） にら 葉 油いための栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパンと（にら類） にら 葉 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパン | （にら類） にら 葉 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 41.2 | 85.8 | -44.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 1.4 | 6.8 | g | | たんぱく質 | 8.8 | 1.9 | 6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.2 | 5.4 | 0.8 | g | | コレステロール | 18 | (Tr) | 18 | mg | | 脂質 | 6.7 | 5.7 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.4 | 2 | 37.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 36.1 | 2 | 34.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.5 | 2.2 | 39.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 3.5 | -2.9 | g | | 糖アルコール | 0.9 | | 0.9 | g | | 炭水化物 | 42 | 4.9 | 37.1 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 370 | Tr | 370 | mg | | カリウム | 66 | 600 | -534 | mg | | カルシウム | 26 | 48 | -22 | mg | | マグネシウム | 12 | 22 | -10 | mg | | リン | 65 | 38 | 27 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.43 | 0.46 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 8 | 4500 | -4492 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 49 | -48 | μg | | β-カロテン当量 | | 4600 | -4600 | μg | | レチノール活性当量 | | 380 | -380 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.1 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.4 | 3.3 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンK | | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 1.3 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.2 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 35 | 140 | -105 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.59 | -0.32 | mg | | ビオチン | 2.8 | | 2.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 21 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |