米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン とじゅうろくささげ 若ざや 生の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パンとじゅうろくささげ 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン | じゅうろくささげ 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 41.2 | 91.9 | -50.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 1.8 | 8.4 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 2.5 | 8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | | 4.6 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.1 | 0.1 | 5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.3 | | 38.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 35 | | 35 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.9 | 1.3 | 39.6 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 4.2 | -3.5 | g | | 糖アルコール | 1 | | 1 | g | | 炭水化物 | 41.6 | 4.8 | 36.8 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.7 | 0.7 | g | | ナトリウム | 420 | 1 | 419 | mg | | カリウム | 57 | 250 | -193 | mg | | カルシウム | 22 | 28 | -6 | mg | | マグネシウム | 14 | 36 | -22 | mg | | リン | 61 | 48 | 13 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.12 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.54 | 0.66 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | (Tr) | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | (Tr) | | 0 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 40 | -40 | μg | | β-カロテン | 0 | 1100 | -1100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | | 96 | -96 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 160 | -160 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 1.1 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 150 | -118 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.43 | -0.21 | mg | | ビオチン | 1.5 | | 1.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 備考 | | 別名： 長ささげ、三尺ささげ
廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |