米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン とごま 乾の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パンとごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 41.2 | 4.7 | 36.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 19.3 | -9.1 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 19.8 | -9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 53 | -48.4 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.1 | 53.8 | -48.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.3 | 1 | 37.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 35 | 0.9 | 34.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.9 | 7 | 33.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 10.8 | -10.1 | g | | 糖アルコール | 1 | | 1 | g | | 炭水化物 | 41.6 | 16.5 | 25.1 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.2 | -3.8 | g | | ナトリウム | 420 | 2 | 418 | mg | | カリウム | 57 | 400 | -343 | mg | | カルシウム | 22 | 1200 | -1178 | mg | | マグネシウム | 14 | 370 | -356 | mg | | リン | 61 | 540 | -479 | mg | | 鉄 | 0.8 | 9.6 | -8.8 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 5.5 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.18 | 1.66 | -1.48 | mg | | マンガン | 0.54 | 2.24 | -1.7 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | (Tr) | 10 | -10 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | (Tr) | 92 | -92 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 22 | -21.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.95 | -0.9 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.25 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 5.1 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 11 | -8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.6 | -0.56 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 93 | -61 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.56 | -0.34 | mg | | ビオチン | 1.5 | 12 | -10.5 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 備考 | | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |