米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パンと大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 41.2 | 4 | 37.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 34.3 | -24.1 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 36.7 | -26 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 24.7 | -20.1 | g | | コレステロール | (Tr) | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 5.1 | 25.7 | -20.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.3 | 7.1 | 31.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 35 | 6.8 | 28.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.9 | 13.9 | 27 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 18.1 | -17.4 | g | | 糖アルコール | 1 | | 1 | g | | 炭水化物 | 41.6 | 28.5 | 13.1 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.1 | -3.7 | g | | ナトリウム | 420 | 1 | 419 | mg | | カリウム | 57 | 2000 | -1943 | mg | | カルシウム | 22 | 190 | -168 | mg | | マグネシウム | 14 | 260 | -246 | mg | | リン | 61 | 660 | -599 | mg | | 鉄 | 0.8 | 8 | -7.2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 4.1 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.18 | 1.12 | -0.94 | mg | | マンガン | 0.54 | 2.75 | -2.21 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | (Tr) | 5 | -5 | μg | | クロム | 0 | 12 | -12 | μg | | モリブデン | (Tr) | 380 | -380 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.7 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 11 | -10.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 8.6 | -8.4 | mg | | ビタミンK | | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.24 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2.2 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 11 | -8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.52 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 220 | -188 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 1.01 | -0.79 | mg | | ビオチン | 1.5 | 31 | -29.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 備考 | | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |