米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パンと和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 41.2 | 79.7 | -38.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 3.9 | 6.3 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 4.2 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 2.6 | 2 | g | | コレステロール | (Tr) | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 5.1 | 3.4 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.3 | 8.7 | 29.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 35 | 7.2 | 27.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.9 | 9.2 | 31.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 2.4 | -1.7 | g | | 糖アルコール | 1 | 0 | 1 | g | | 炭水化物 | 41.6 | 10.5 | 31.1 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2 | -0.6 | g | | ナトリウム | 420 | 500 | -80 | mg | | カリウム | 57 | 180 | -123 | mg | | カルシウム | 22 | 95 | -73 | mg | | マグネシウム | 14 | 42 | -28 | mg | | リン | 61 | 69 | -8 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.15 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.54 | 0.35 | 0.19 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | (Tr) | 4 | -4 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | (Tr) | 21 | -21 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | 0 | 1500 | -1500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | | 1600 | -1600 | μg | | レチノール活性当量 | | 130 | -130 | μg | | ビタミンD | | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 1.7 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 70 | -70 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 1.2 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 32 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.11 | 0.11 | mg | | ビオチン | 1.5 | 2.9 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |