米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パンとチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 41.2 | 0.5 | 40.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 5.8 | 4.4 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 6.9 | 3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 32.8 | -28.2 | g | | コレステロール | (Tr) | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 5.1 | 34.1 | -29 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.3 | 59.3 | -21 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 35 | 56.5 | -21.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.9 | 53.9 | -13 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 3.9 | -3.2 | g | | 糖アルコール | 1 | 0 | 1 | g | | 炭水化物 | 41.6 | 55.8 | -14.2 | g | | 有機酸 | (Tr) | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | g | | ナトリウム | 420 | 64 | 356 | mg | | カリウム | 57 | 440 | -383 | mg | | カルシウム | 22 | 240 | -218 | mg | | マグネシウム | 14 | 74 | -60 | mg | | リン | 61 | 240 | -179 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2.4 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.55 | -0.37 | mg | | マンガン | 0.54 | 0.41 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | 1 | 19 | -18 | μg | | セレン | (Tr) | 6 | -6 | μg | | クロム | 0 | 24 | -24 | μg | | モリブデン | (Tr) | 11 | -11 | μg | | レチノール | | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 35 | -35 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 37 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | | 66 | -66 | μg | | ビタミンD | | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 6.5 | -6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.41 | -0.35 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 2.8 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 18 | 14 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 1.56 | -1.34 | mg | | ビオチン | 1.5 | 7.6 | -6.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.2 | 0.9 | g | | 備考 | | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |