米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パンと畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 差 | 単位 | | 水分 | 41.2 | 55 | -13.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 20.6 | -10.4 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 24 | -13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 16 | -11.4 | g | | コレステロール | (Tr) | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 5.1 | 16.6 | -11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.3 | 3.4 | 34.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 35 | 3.3 | 31.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.9 | 3.3 | 37.6 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 糖アルコール | 1 | | 1 | g | | 炭水化物 | 41.6 | 0.5 | 41.1 | g | | 有機酸 | (Tr) | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.9 | -2.5 | g | | ナトリウム | 420 | 1100 | -680 | mg | | カリウム | 57 | 470 | -413 | mg | | カルシウム | 22 | 6 | 16 | mg | | マグネシウム | 14 | 27 | -13 | mg | | リン | 61 | 200 | -139 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.08 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.54 | 0.02 | 0.52 | mg | | ヨウ素 | 1 | 180 | -179 | μg | | セレン | (Tr) | 19 | -19 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | (Tr) | 1 | -1 | μg | | レチノール | | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.92 | -0.87 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.18 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 9.9 | -9.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 15 | -12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.43 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 32 | 3 | 29 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 1.36 | -1.14 | mg | | ビオチン | 1.5 | 3.3 | -1.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 18 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 2.8 | -1.7 | g | | 備考 | | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |