米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パンと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 41.2 | 72 | -30.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 15.8 | -5.6 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 18.7 | -8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 3.4 | 1.2 | g | | コレステロール | (Tr) | 49 | -49 | mg | | 脂質 | 5.1 | 4 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.3 | 1.2 | 37.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 35 | 1.1 | 33.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.9 | 4.8 | 36.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 糖アルコール | 1 | | 1 | g | | 炭水化物 | 41.6 | 1.8 | 39.8 | g | | 有機酸 | (Tr) | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.5 | -2.1 | g | | ナトリウム | 420 | 1100 | -680 | mg | | カリウム | 57 | 260 | -203 | mg | | カルシウム | 22 | 8 | 14 | mg | | マグネシウム | 14 | 20 | -6 | mg | | リン | 61 | 340 | -279 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.07 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.54 | 0.01 | 0.53 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | (Tr) | 19 | -19 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | (Tr) | 1 | -1 | μg | | レチノール | | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | ビタミンK | | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.9 | -0.85 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.28 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 6.5 | -5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 10 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.24 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 32 | 1 | 31 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.7 | -0.48 | mg | | ビオチン | 1.5 | 2.1 | -0.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 49 | -49 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 2.8 | -1.7 | g | | 備考 | | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |