米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン と米 ［水稲 炊飯］ 玄米の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パンと米 ［水稲 炊飯］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン | 米 ［水稲 炊飯］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 41.2 | 60 | -18.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 2.4 | 7.8 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 2.8 | 7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 0.9 | 3.7 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.1 | 1 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.3 | 35.1 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 35 | 32 | 3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.9 | 34.7 | 6.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | g | | 糖アルコール | 1 | | 1 | g | | 炭水化物 | 41.6 | 35.6 | 6 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.6 | 0.8 | g | | ナトリウム | 420 | 1 | 419 | mg | | カリウム | 57 | 95 | -38 | mg | | カルシウム | 22 | 7 | 15 | mg | | マグネシウム | 14 | 49 | -35 | mg | | リン | 61 | 130 | -69 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.8 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.12 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.54 | 1.04 | -0.5 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | (Tr) | 1 | -1 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | (Tr) | 34 | -34 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2.9 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 3.6 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.21 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 32 | 10 | 22 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.65 | -0.43 | mg | | ビオチン | 1.5 | 2.5 | -1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 備考 | | うるち米
玄米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |