米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パンと魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 41.2 | 52.3 | -11.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 16.6 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 20.1 | -9.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 17 | -12.4 | g | | コレステロール | (Tr) | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 5.1 | 18.2 | -13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.3 | 8.5 | 29.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 35 | 7.8 | 27.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.9 | 12.7 | 28.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | | 0.7 | g | | 糖アルコール | 1 | | 1 | g | | 炭水化物 | 41.6 | 7.9 | 33.7 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.4 | 0 | g | | ナトリウム | 420 | 160 | 260 | mg | | カリウム | 57 | 330 | -273 | mg | | カルシウム | 22 | 100 | -78 | mg | | マグネシウム | 14 | 35 | -21 | mg | | リン | 61 | 250 | -189 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.08 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.54 | 0.11 | 0.43 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | (Tr) | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | (Tr) | | 0 | μg | | レチノール | | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | | 7 | -7 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 3.4 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 5.9 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | | 23 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 4.6 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 8.2 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 7.5 | -7.5 | μg | | 葉酸 | 32 | 10 | 22 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.53 | -0.31 | mg | | ビオチン | 1.5 | | 1.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | g | | 備考 | | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |