小麦 ［パン類］ くるみパン とほうれんそう 葉 夏採り 生の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ くるみパンとほうれんそう 葉 夏採り 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ くるみパン | ほうれんそう 葉 夏採り 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.2 | 92.4 | -53.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.5 | 1.7 | 5.8 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 2.2 | 6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.5 | 0.2 | 12.3 | g | | コレステロール | 12 | 0 | 12 | mg | | 脂質 | 12.6 | 0.4 | 12.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.4 | 0.3 | 38.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.8 | 0.3 | 34.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 37 | 0.1 | 36.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 2.8 | -0.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.7 | 3.1 | 35.6 | g | | 有機酸 | (Tr) | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.7 | -0.4 | g | | ナトリウム | 310 | 16 | 294 | mg | | カリウム | 150 | 690 | -540 | mg | | カルシウム | 35 | 49 | -14 | mg | | マグネシウム | 33 | 69 | -36 | mg | | リン | 88 | 47 | 41 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.11 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.61 | 0.32 | 0.29 | mg | | ヨウ素 | 2 | 3 | -1 | μg | | セレン | 18 | 3 | 15 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 12 | 5 | 7 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 4200 | -4197 | μg | | β-クリプトキサンチン | (Tr) | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 4200 | -4194 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 350 | -339 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.3 | 0.2 | 3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 2 | 270 | -268 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.11 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 1.3 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.14 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 45 | 210 | -165 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.2 | 0.35 | mg | | ビオチン | 2.9 | 2.9 | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |