小麦 ［パン類］ くるみパン とにがうり 果実 生の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ くるみパンとにがうり 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ くるみパン | にがうり 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.2 | 94.4 | -55.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.5 | 0.7 | 6.8 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 1 | 7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.5 | 0.1 | 12.4 | g | | コレステロール | 12 | 0 | 12 | mg | | 脂質 | 12.6 | 0.1 | 12.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.4 | 0.3 | 38.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.8 | 0.3 | 34.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 37 | 1.6 | 35.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 2.6 | -0.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.7 | 3.9 | 34.8 | g | | 有機酸 | (Tr) | Tr | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | ナトリウム | 310 | 1 | 309 | mg | | カリウム | 150 | 260 | -110 | mg | | カルシウム | 35 | 14 | 21 | mg | | マグネシウム | 33 | 14 | 19 | mg | | リン | 88 | 31 | 57 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.05 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.61 | 0.1 | 0.51 | mg | | ヨウ素 | 2 | 1 | 1 | μg | | セレン | 18 | 0 | 18 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 12 | 7 | 5 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | 93 | -93 | μg | | β-カロテン | 3 | 160 | -157 | μg | | β-クリプトキサンチン | (Tr) | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 210 | -204 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 17 | -6 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.3 | 0.1 | 3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 2 | 41 | -39 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 45 | 72 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.37 | 0.18 | mg | | ビオチン | 2.9 | 0.5 | 2.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 76 | -76 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | | 別名： つるれいし、ゴーヤ
廃棄部位： 両端、わた及び種子
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |