小麦 ［パン類］ くるみパン と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ くるみパンと魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ くるみパン | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.2 | 65.2 | -26 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.5 | 21 | -13.5 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 24 | -15.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.5 | 2.9 | 9.6 | g | | コレステロール | 12 | 350 | -338 | mg | | 脂質 | 12.6 | 4.7 | 7.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.4 | 0.4 | 38 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.8 | 0.4 | 34.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 37 | 5.2 | 31.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.7 | 0.4 | 38.3 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.7 | -4.4 | g | | ナトリウム | 310 | 1800 | -1490 | mg | | カリウム | 150 | 300 | -150 | mg | | カルシウム | 35 | 24 | 11 | mg | | マグネシウム | 33 | 13 | 20 | mg | | リン | 88 | 390 | -302 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.1 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.08 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.61 | 0.04 | 0.57 | mg | | ヨウ素 | 2 | 130 | -128 | μg | | セレン | 18 | 130 | -112 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 12 | Tr | 12 | μg | | レチノール | 15 | 24 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | (Tr) | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 24 | -13 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 1.7 | -1.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 7.1 | -6.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.3 | Tr | 3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 2 | Tr | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.71 | -0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.43 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 50 | -49.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 54 | -51.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.25 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 18 | -18 | μg | | 葉酸 | 45 | 52 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 3.68 | -3.13 | mg | | ビオチン | 2.9 | 18 | -15.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 33 | -33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 4.6 | -3.8 | g | | 備考 | | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |