小麦 ［パン類］ くるみパン と魚類 （かれい類） まこがれい 生の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ くるみパンと魚類 （かれい類） まこがれい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ くるみパン | 魚類 （かれい類） まこがれい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.2 | 79 | -39.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.5 | 15.6 | -8.1 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 18 | -9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.5 | 1.3 | 11.2 | g | | コレステロール | 12 | 66 | -54 | mg | | 脂質 | 12.6 | 1.8 | 10.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.4 | 0.1 | 38.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.8 | 0.1 | 34.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 37 | 2.9 | 34.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.7 | 0.1 | 38.6 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 310 | 120 | 190 | mg | | カリウム | 150 | 320 | -170 | mg | | カルシウム | 35 | 46 | -11 | mg | | マグネシウム | 33 | 24 | 9 | mg | | リン | 88 | 190 | -102 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.02 | 0.21 | mg | | マンガン | 0.61 | 0.03 | 0.58 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 18 | | 18 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 12 | | 12 | μg | | レチノール | 15 | 5 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | (Tr) | 5 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 4 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 6 | 5 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 6.7 | -6.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.5 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.3 | 0 | 3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.12 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.32 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 3.1 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 6.1 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.21 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 1.8 | -1.8 | μg | | 葉酸 | 45 | 8 | 37 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.67 | -0.12 | mg | | ビオチン | 2.9 | | 2.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |