小麦 ［パン類］ クロワッサン レギュラータイプ とほうれんそう 葉 冷凍 油いための栄養素を比較
小麦 ［パン類］ クロワッサン レギュラータイプとほうれんそう 葉 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ クロワッサン レギュラータイプ | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 20 | 84.6 | -64.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.9 | 3.2 | 2.7 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 4 | 2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | 4.1 | 15.2 | g | | コレステロール | 20 | 0 | 20 | mg | | 脂質 | 20.4 | 4.5 | 15.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.3 | 0.7 | 51.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.9 | 0.7 | 47.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 51.2 | 1.9 | 49.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 4.1 | -2.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 51.5 | 5.4 | 46.1 | g | | 有機酸 | (Tr) | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.4 | 0.2 | g | | ナトリウム | 530 | 160 | 370 | mg | | カリウム | 110 | 240 | -130 | mg | | カルシウム | 27 | 130 | -103 | mg | | マグネシウム | 14 | 61 | -47 | mg | | リン | 65 | 57 | 8 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.12 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.9 | -0.64 | mg | | ヨウ素 | 3 | 2 | 1 | μg | | セレン | 5 | 1 | 4 | μg | | クロム | (Tr) | 7 | -7 | μg | | モリブデン | 6 | 13 | -7 | μg | | レチノール | 34 | 0 | 34 | μg | | α-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン | 38 | 7200 | -7162 | μg | | β-クリプトキサンチン | (Tr) | 28 | -28 | μg | | β-カロテン当量 | 38 | 7200 | -7162 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 600 | -569 | μg | | ビタミンD | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 4.6 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 2.2 | 2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | ビタミンK | 7 | 370 | -363 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.18 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 1.8 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 46 | 150 | -104 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.19 | 0.23 | mg | | ビオチン | 3.9 | 3.4 | 0.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.4 | 0.9 | g | | 備考 | | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |