小麦 ［パン類］ クロワッサン レギュラータイプ とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ クロワッサン レギュラータイプとほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ クロワッサン レギュラータイプ | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 20 | 90.6 | -70.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.9 | 2.8 | 3.1 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 3.7 | 2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | 0.4 | 18.9 | g | | コレステロール | 20 | 0 | 20 | mg | | 脂質 | 20.4 | 0.5 | 19.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.3 | 0.2 | 52.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47.9 | 0.2 | 47.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 51.2 | 0 | 51.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 4.8 | -2.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 51.5 | 3.8 | 47.7 | g | | 有機酸 | (Tr) | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | g | | ナトリウム | 530 | 47 | 483 | mg | | カリウム | 110 | 90 | 20 | mg | | カルシウム | 27 | 170 | -143 | mg | | マグネシウム | 14 | 55 | -41 | mg | | リン | 65 | 42 | 23 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.14 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.95 | -0.69 | mg | | ヨウ素 | 3 | 1 | 2 | μg | | セレン | 5 | 0 | 5 | μg | | クロム | (Tr) | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 6 | 4 | 2 | μg | | レチノール | 34 | 0 | 34 | μg | | α-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | 38 | 8600 | -8562 | μg | | β-クリプトキサンチン | (Tr) | 36 | -36 | μg | | β-カロテン当量 | 38 | 8600 | -8562 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 720 | -689 | μg | | ビタミンD | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 4.4 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 0.2 | 4.6 | mg | | δ-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | ビタミンK | 7 | 480 | -473 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 1.4 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 46 | 57 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.03 | 0.39 | mg | | ビオチン | 3.9 | 3.2 | 0.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 備考 | | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |