小麦 ［パン類］ 全粒粉パン とそらまめ 未熟豆 生の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ 全粒粉パンとそらまめ 未熟豆 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ 全粒粉パン | そらまめ 未熟豆 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.2 | 72.3 | -33.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.2 | 8.3 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 10.9 | -3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.4 | 0.1 | 5.3 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.7 | 0.2 | 5.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 43.7 | 13.2 | 30.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 39.9 | 12.1 | 27.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.9 | 15.6 | 26.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.5 | 2.6 | 1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 45.5 | 15.5 | 30 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.1 | 0.6 | g | | ナトリウム | 410 | 1 | 409 | mg | | カリウム | 140 | 440 | -300 | mg | | カルシウム | 14 | 22 | -8 | mg | | マグネシウム | 51 | 36 | 15 | mg | | リン | 120 | 220 | -100 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.3 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.39 | -0.21 | mg | | マンガン | 1.35 | 0.21 | 1.14 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 27 | Tr | 27 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 22 | 150 | -128 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 240 | -240 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 240 | -240 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 20 | -20 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | Tr | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.3 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.2 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 1.5 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 2.9 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.17 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 120 | -71 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.46 | 0.21 | mg | | ビオチン | 5.4 | 6.9 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |