小麦 ［パン類］ 全粒粉パン と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
小麦 ［パン類］ 全粒粉パンと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ 全粒粉パン | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 39.2 | 27.8 | 11.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.2 | 15.4 | -8.2 | g | | たんぱく質 | 7.9 | 17.3 | -9.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.4 | 30.6 | -25.2 | g | | コレステロール | Tr | 50 | -50 | mg | | 脂質 | 5.7 | 32.3 | -26.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 43.7 | 1.2 | 42.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 39.9 | 1.2 | 38.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.9 | 23.2 | 18.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.5 | 0 | 4.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 45.5 | 20 | 25.5 | g | | 有機酸 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.7 | 2.5 | -0.8 | g | | ナトリウム | 410 | 820 | -410 | mg | | カリウム | 140 | 260 | -120 | mg | | カルシウム | 14 | 24 | -10 | mg | | マグネシウム | 51 | 22 | 29 | mg | | リン | 120 | 240 | -120 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.07 | 0.11 | mg | | マンガン | 1.35 | 0.19 | 1.16 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 27 | 20 | 7 | μg | | クロム | 1 | 8 | -7 | μg | | モリブデン | 22 | 6 | 16 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | Tr | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.52 | -0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 5.4 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 9 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.2 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 49 | 9 | 40 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.59 | 0.08 | mg | | ビオチン | 5.4 | 3.8 | 1.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 2.1 | -1.1 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |