小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプ とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプとわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプ | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.2 | 10.4 | 28.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.2 | 14.5 | -7.3 | g | | たんぱく質 | 7.8 | 20 | -12.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.5 | | 5.5 | g | | コレステロール | 32 | 0 | 32 | mg | | 脂質 | 6 | 0.7 | 5.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 46.6 | | 46.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 42.7 | | 42.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.9 | 8.9 | 36 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 58 | -56.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 45.6 | 61.4 | -15.8 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 7.5 | -6 | g | | ナトリウム | 440 | 6 | 434 | mg | | カリウム | 88 | 3200 | -3112 | mg | | カルシウム | 25 | 200 | -175 | mg | | マグネシウム | 15 | 330 | -315 | mg | | リン | 62 | 480 | -418 | mg | | 鉄 | 0.6 | 11 | -10.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 6.2 | -5.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.2 | -1.11 | mg | | マンガン | 0.18 | 1.63 | -1.45 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 23 | | 23 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 15 | | 15 | μg | | レチノール | 39 | 0 | 39 | μg | | α-カロテン | 0 | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | 10 | 1300 | -1290 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 31 | -30 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 1300 | -1290 | μg | | レチノール活性当量 | 28 | 110 | -82 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.6 | -4.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | (Tr) | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 180 | -178 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.46 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 5.1 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 9.3 | -7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 42 | 140 | -98 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 2.7 | -2.19 | mg | | ビオチン | 2.8 | | 2.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |