小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプ と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようの栄養素を比較
小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプと大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプ | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう | 差 | 単位 | | 水分 | 39.2 | 60.6 | -21.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.2 | 9 | -1.8 | g | | たんぱく質 | 7.8 | 9.5 | -1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.5 | 7.5 | -2 | g | | コレステロール | 32 | 0 | 32 | mg | | 脂質 | 6 | 8.3 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 46.6 | | 46.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 42.7 | | 42.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.9 | 19.6 | 25.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 45.6 | 19.1 | 26.5 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.5 | -1 | g | | ナトリウム | 440 | 760 | -320 | mg | | カリウム | 88 | 38 | 50 | mg | | カルシウム | 25 | 160 | -135 | mg | | マグネシウム | 15 | 52 | -37 | mg | | リン | 62 | 190 | -128 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.7 | -1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.22 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.18 | 1.7 | -1.52 | mg | | ヨウ素 | 3 | 1 | 2 | μg | | セレン | 23 | 4 | 19 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 15 | 45 | -30 | μg | | レチノール | 39 | 0 | 39 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 10 | | 10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 2 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 28 | Tr | 28 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | (Tr) | 7 | -7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 18 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 2.8 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | Tr | 0.1 | μg | | 葉酸 | 42 | 7 | 35 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.4 | 0.11 | mg | | ビオチン | 2.8 | 4.2 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 1.9 | -0.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |