小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプ と米 ［水稲穀粒］ 黒米の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプと米 ［水稲穀粒］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプ | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.2 | 15.2 | 24 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.2 | | 7.2 | g | | たんぱく質 | 7.8 | 7.8 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.5 | | 5.5 | g | | コレステロール | 32 | | 32 | mg | | 脂質 | 6 | 3.2 | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 46.6 | 72.3 | -25.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 42.7 | 65.7 | -23 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.9 | 66.4 | -21.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 5.6 | -3.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 45.6 | 72 | -26.4 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.4 | 0.1 | g | | ナトリウム | 440 | 1 | 439 | mg | | カリウム | 88 | 270 | -182 | mg | | カルシウム | 25 | 15 | 10 | mg | | マグネシウム | 15 | 110 | -95 | mg | | リン | 62 | 310 | -248 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.9 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.22 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.18 | 4.28 | -4.1 | mg | | ヨウ素 | 3 | 0 | 3 | μg | | セレン | 23 | 3 | 20 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 15 | 72 | -57 | μg | | レチノール | 39 | | 39 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 10 | 31 | -21 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | Tr | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 32 | -22 | μg | | レチノール活性当量 | 28 | 3 | 25 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | (Tr) | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.39 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 6.9 | -6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 8.2 | -6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.49 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 42 | 49 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.83 | -0.32 | mg | | ビオチン | 2.8 | 5.8 | -3 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 備考 | | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |