小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプ と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプと魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプ | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.2 | 73.4 | -34.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.2 | 15.1 | -7.9 | g | | たんぱく質 | 7.8 | 17.8 | -10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.5 | 3.7 | 1.8 | g | | コレステロール | 32 | 130 | -98 | mg | | 脂質 | 6 | 5 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 46.6 | 0.1 | 46.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 42.7 | 0.1 | 42.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.9 | 5 | 39.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 45.6 | 0.1 | 45.5 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.9 | -1.4 | g | | ナトリウム | 440 | 120 | 320 | mg | | カリウム | 88 | 330 | -242 | mg | | カルシウム | 25 | 780 | -755 | mg | | マグネシウム | 15 | 43 | -28 | mg | | リン | 62 | 570 | -508 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.05 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | 3 | 41 | -38 | μg | | セレン | 23 | 52 | -29 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 15 | 0 | 15 | μg | | レチノール | 39 | 33 | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 10 | 0 | 10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 28 | 33 | -5 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 5.1 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.19 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.17 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 4.6 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 7.9 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.26 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 5.6 | -5.5 | μg | | 葉酸 | 42 | 11 | 31 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.47 | 0.04 | mg | | ビオチン | 2.8 | 4.4 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | 備考 | | 別名： あじ
廃棄部位： 内臓、うろこ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |