小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプ と魚類 （かつお類） そうだがつお 生の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプと魚類 （かつお類） そうだがつお 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプ | 魚類 （かつお類） そうだがつお 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.2 | 69.9 | -30.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.2 | 20.9 | -13.7 | g | | たんぱく質 | 7.8 | 25.7 | -17.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.5 | 2.1 | 3.4 | g | | コレステロール | 32 | 75 | -43 | mg | | 脂質 | 6 | 2.8 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 46.6 | 0.3 | 46.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 42.7 | 0.3 | 42.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.9 | 5.7 | 39.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 45.6 | 0.3 | 45.3 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.3 | 0.2 | g | | ナトリウム | 440 | 81 | 359 | mg | | カリウム | 88 | 350 | -262 | mg | | カルシウム | 25 | 23 | 2 | mg | | マグネシウム | 15 | 33 | -18 | mg | | リン | 62 | 230 | -168 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.6 | -2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.02 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 23 | | 23 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 15 | | 15 | μg | | レチノール | 39 | 9 | 30 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 10 | 0 | 10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 28 | 9 | 19 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 22 | -21.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.17 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.29 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 16 | -15.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 21 | -18.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.54 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 12 | -11.9 | μg | | 葉酸 | 42 | 14 | 28 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 1.29 | -0.78 | mg | | ビオチン | 2.8 | | 2.8 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.2 | 0.9 | g | | 備考 | | 試料： まるそうだ、ひらそうだ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |