小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプ と魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプと魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプ | 魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.2 | 68.4 | -29.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.2 | 16.8 | -9.6 | g | | たんぱく質 | 7.8 | 20.2 | -12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.5 | 6.7 | -1.2 | g | | コレステロール | 32 | 73 | -41 | mg | | 脂質 | 6 | 8.8 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 46.6 | 0.1 | 46.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 42.7 | 0.1 | 42.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.9 | 5.6 | 39.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 45.6 | 0.1 | 45.5 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.5 | -1 | g | | ナトリウム | 440 | 670 | -230 | mg | | カリウム | 88 | 310 | -222 | mg | | カルシウム | 25 | 36 | -11 | mg | | マグネシウム | 15 | 27 | -12 | mg | | リン | 62 | 220 | -158 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.01 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | 3 | 24 | -21 | μg | | セレン | 23 | 50 | -27 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 15 | 0 | 15 | μg | | レチノール | 39 | Tr | 39 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 10 | Tr | 10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | (Tr) | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 28 | (Tr) | 28 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 3 | -2.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 3.7 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 7.6 | -5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.31 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 6.3 | -6.2 | μg | | 葉酸 | 42 | 6 | 36 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.81 | -0.3 | mg | | ビオチン | 2.8 | 4.5 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 1.7 | -0.6 | g | | 備考 | | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |