小麦 ［パン類］ 食パン リーンタイプ とそば そば米の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ 食パン リーンタイプとそば そば米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ 食パン リーンタイプ | そば そば米 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.2 | 12.8 | 26.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 8 | -0.6 | g | | たんぱく質 | 8 | 9.6 | -1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 2.3 | 1.2 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.7 | 2.5 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 48.5 | 70.8 | -22.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 44.1 | 64.4 | -20.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.4 | 71.8 | -25.4 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 3.7 | -1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.5 | 73.7 | -26.2 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.4 | 0.2 | g | | ナトリウム | 520 | 1 | 519 | mg | | カリウム | 67 | 390 | -323 | mg | | カルシウム | 12 | 12 | 0 | mg | | マグネシウム | 16 | 150 | -134 | mg | | リン | 46 | 260 | -214 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.38 | -0.28 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.76 | -0.55 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 25 | | 25 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 17 | | 17 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 1.9 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.42 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 4.3 | -3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 6.9 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.35 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 28 | 23 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 1.53 | -0.99 | mg | | ビオチン | 2.5 | | 2.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | | 別名： そばごめ、むきそば | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |