小麦 ［パン類］ 食パン リーンタイプ と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ 食パン リーンタイプと魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ 食パン リーンタイプ | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.2 | 75.6 | -36.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 16.5 | -9.1 | g | | たんぱく質 | 8 | 19.7 | -11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 3 | 0.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 56 | -56 | mg | | 脂質 | 3.7 | 4.1 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 48.5 | 0.2 | 48.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 44.1 | 0.2 | 43.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.4 | 3.7 | 42.7 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 0 | 2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.5 | 0.2 | 47.3 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | g | | ナトリウム | 520 | 110 | 410 | mg | | カリウム | 67 | 360 | -293 | mg | | カルシウム | 12 | 12 | 0 | mg | | マグネシウム | 16 | 31 | -15 | mg | | リン | 46 | 220 | -174 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.01 | 0.2 | mg | | ヨウ素 | 0 | 20 | -20 | μg | | セレン | 25 | 42 | -17 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 17 | 0 | 17 | μg | | レチノール | 0 | 7 | -7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 7.9 | -7.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.2 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 6.4 | -5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 10 | -8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.41 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 9.8 | -9.8 | μg | | 葉酸 | 28 | 9 | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 0.53 | 0.01 | mg | | ビオチン | 2.5 | 4.7 | -2.2 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.3 | 1 | g | | 備考 | | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |