小麦 ［パン類］ 食パン リーンタイプ と魚類 わかさぎ 生の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ 食パン リーンタイプと魚類 わかさぎ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ 食パン リーンタイプ | 魚類 わかさぎ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.2 | 81.8 | -42.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 11.8 | -4.4 | g | | たんぱく質 | 8 | 14.4 | -6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 1.2 | 2.3 | g | | コレステロール | (Tr) | 210 | -210 | mg | | 脂質 | 3.7 | 1.7 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 48.5 | 0.1 | 48.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 44.1 | 0.1 | 44 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.4 | 3.1 | 43.3 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 0 | 2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.5 | 0.1 | 47.4 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 520 | 200 | 320 | mg | | カリウム | 67 | 120 | -53 | mg | | カルシウム | 12 | 450 | -438 | mg | | マグネシウム | 16 | 25 | -9 | mg | | リン | 46 | 350 | -304 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.19 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.13 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | 0 | 29 | -29 | μg | | セレン | 25 | 22 | 3 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 17 | 1 | 16 | μg | | レチノール | 0 | 99 | -99 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 99 | -99 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 2 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 4 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.9 | -7.9 | μg | | 葉酸 | 28 | 21 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 0.51 | 0.03 | mg | | ビオチン | 2.5 | 4 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |