そば そば 半生そば と（すもも類） プルーン 乾の栄養素を比較
そば そば 半生そばと（すもも類） プルーン 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば 半生そば | （すもも類） プルーン 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 33.3 | -10.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 1.6 | 7.1 | g | | たんぱく質 | 10.5 | 2.4 | 8.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.8 | 0.2 | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 64.9 | 42.2 | 22.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 59 | 41.7 | 17.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 56.5 | 44 | 12.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 7.1 | -0.2 | g | | 糖アルコール | 0.1 | 12.1 | -12 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 62.3 | -0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 190 | 730 | -540 | mg | | カルシウム | 20 | 57 | -37 | mg | | マグネシウム | 74 | 40 | 34 | mg | | リン | 180 | 69 | 111 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.27 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.99 | 0.36 | 0.63 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 27 | | 27 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 28 | | 28 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 0 | 1100 | -1100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 220 | -220 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 100 | -100 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 0.1 | 2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | | 92 | -92 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.07 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 2.1 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 2.6 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.34 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 3 | 19 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.32 | 0.93 | mg | | ビオチン | 6.3 | 0 | 6.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： ヨーロッパすもも
廃棄率： 核付きの場合 20 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |