そば そば 半生そば とにがうり 果実 生の栄養素を比較
そば そば 半生そばとにがうり 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば 半生そば | にがうり 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 94.4 | -71.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 0.7 | 8 | g | | たんぱく質 | 10.5 | 1 | 9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.8 | 0.1 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 64.9 | 0.3 | 64.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 59 | 0.3 | 58.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 56.5 | 1.6 | 54.9 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 2.6 | 4.3 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 3.9 | 57.9 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 190 | 260 | -70 | mg | | カルシウム | 20 | 14 | 6 | mg | | マグネシウム | 74 | 14 | 60 | mg | | リン | 180 | 31 | 149 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.4 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.05 | 0.19 | mg | | マンガン | 0.99 | 0.1 | 0.89 | mg | | ヨウ素 | 4 | 1 | 3 | μg | | セレン | 27 | 0 | 27 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 28 | 7 | 21 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 93 | -93 | μg | | β-カロテン | 0 | 160 | -160 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 210 | -210 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 0.1 | 2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | | 41 | -41 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.05 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 0.3 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 0.5 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 72 | -50 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.37 | 0.88 | mg | | ビオチン | 6.3 | 0.5 | 5.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 76 | -76 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： つるれいし、ゴーヤ
廃棄部位： 両端、わた及び種子
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |