そば そば 半生そば と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の栄養素を比較
そば そば 半生そばと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば 半生そば | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 2.5 | 20.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 35 | -26.3 | g | | たんぱく質 | 10.5 | 37.5 | -27 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 20.2 | -20.2 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 3.8 | 21.6 | -17.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 64.9 | 7.5 | 57.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 59 | 7.2 | 51.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 56.5 | 15.9 | 40.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 19.4 | -12.5 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 33.3 | 28.5 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 0.9 | 5.1 | -4.2 | g | | ナトリウム | 3 | 5 | -2 | mg | | カリウム | 190 | 2000 | -1810 | mg | | カルシウム | 20 | 160 | -140 | mg | | マグネシウム | 74 | 240 | -166 | mg | | リン | 180 | 710 | -530 | mg | | 鉄 | 1.3 | 7.6 | -6.3 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 4.2 | -3 | mg | | 銅 | 0.24 | 1.31 | -1.07 | mg | | マンガン | 0.99 | 3.24 | -2.25 | mg | | ヨウ素 | 4 | 1 | 3 | μg | | セレン | 27 | 5 | 22 | μg | | クロム | 4 | 5 | -1 | μg | | モリブデン | 28 | 290 | -262 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.2 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 14 | -11.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 9.8 | -9.7 | mg | | ビタミンK | | 38 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.14 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 2.7 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 12 | -7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.39 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 260 | -238 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.71 | 0.54 | mg | | ビオチン | 6.3 | 27 | -20.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |