そば そば 半生そば と大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆の栄養素を比較
そば そば 半生そばと大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば 半生そば | 大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 36 | -13 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 13.5 | -4.8 | g | | たんぱく質 | 10.5 | 14.1 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 8.9 | -8.9 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 3.8 | 9.4 | -5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 64.9 | 31.5 | 33.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 59 | 30 | 29 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 56.5 | 31.8 | 24.7 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 6.3 | 0.6 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 37 | 24.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.5 | -2.6 | g | | ナトリウム | 3 | 620 | -617 | mg | | カリウム | 190 | 330 | -140 | mg | | カルシウム | 20 | 80 | -60 | mg | | マグネシウム | 74 | 60 | 14 | mg | | リン | 180 | 200 | -20 | mg | | 鉄 | 1.3 | 4.2 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.39 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.99 | | 0.99 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 27 | | 27 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 28 | | 28 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.4 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 1.4 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 6.3 | -4.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 4.2 | -4.1 | mg | | ビタミンK | | 10 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.09 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 0.4 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 3.8 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 48 | -26 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.28 | 0.97 | mg | | ビオチン | 6.3 | | 6.3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 備考 | | 煮豆 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |