そば そば 半生そば とそらまめ 全粒 乾の栄養素を比較
そば そば 半生そばとそらまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば 半生そば | そらまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 13.3 | 9.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 20.5 | -11.8 | g | | たんぱく質 | 10.5 | 26 | -15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.3 | -1.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.8 | 2 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 64.9 | 37.6 | 27.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 59 | 34.3 | 24.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 56.5 | 52.8 | 3.7 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 9.3 | -2.4 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 55.9 | 5.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 2.8 | -1.9 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 190 | 1100 | -910 | mg | | カルシウム | 20 | 100 | -80 | mg | | マグネシウム | 74 | 120 | -46 | mg | | リン | 180 | 440 | -260 | mg | | 鉄 | 1.3 | 5.7 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 4.6 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.24 | 1.2 | -0.96 | mg | | マンガン | 0.99 | | 0.99 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 27 | 3 | 24 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 28 | 260 | -232 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 5 | -2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | | 13 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.5 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 2.5 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 6.2 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.41 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 260 | -238 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.48 | 0.77 | mg | | ビオチン | 6.3 | 13 | -6.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |