そば そば 半生そば といんげんまめ こし生あんの栄養素を比較
そば そば 半生そばといんげんまめ こし生あんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば 半生そば | いんげんまめ こし生あん | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 62.3 | -39.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 7.4 | 1.3 | g | | たんぱく質 | 10.5 | 9.4 | 1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.5 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.8 | 0.9 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 64.9 | | 64.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 59 | | 59 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 56.5 | 20.9 | 35.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 8.5 | -1.6 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 27 | 34.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | ナトリウム | 3 | 9 | -6 | mg | | カリウム | 190 | 55 | 135 | mg | | カルシウム | 20 | 60 | -40 | mg | | マグネシウム | 74 | 45 | 29 | mg | | リン | 180 | 75 | 105 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.7 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.09 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.99 | 0.73 | 0.26 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 27 | 5 | 22 | μg | | クロム | 4 | Tr | 4 | μg | | モリブデン | 28 | 6 | 22 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 1.5 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.01 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 0 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 1.7 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 14 | 8 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.07 | 1.18 | mg | | ビオチン | 6.3 | 2.8 | 3.5 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |