そば そば 半生そば と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの栄養素を比較
そば そば 半生そばと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば 半生そば | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 31.2 | -8.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 19 | -10.3 | g | | たんぱく質 | 10.5 | 22 | -11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 35.1 | -35.1 | g | | コレステロール | 0 | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 3.8 | 35.9 | -32.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 64.9 | 9.6 | 55.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 59 | 8.8 | 50.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 56.5 | 12.9 | 43.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 0.7 | 6.2 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 9.8 | 52 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 3 | 110 | -107 | mg | | カリウム | 190 | 340 | -150 | mg | | カルシウム | 20 | 14 | 6 | mg | | マグネシウム | 74 | 27 | 47 | mg | | リン | 180 | 200 | -20 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.9 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.07 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.99 | 0.12 | 0.87 | mg | | ヨウ素 | 4 | Tr | 4 | μg | | セレン | 27 | 23 | 4 | μg | | クロム | 4 | Tr | 4 | μg | | モリブデン | 28 | 4 | 24 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 3.5 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 7.5 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.75 | -0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 7 | -4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 11 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.31 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 22 | 6 | 16 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.79 | 0.46 | mg | | ビオチン | 6.3 | 5 | 1.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |