そば そば 半生そば と魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生の栄養素を比較
そば そば 半生そばと魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば 半生そば | 魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 67.3 | -44.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 20.5 | -11.8 | g | | たんぱく質 | 10.5 | 25 | -14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 4.9 | -4.9 | g | | コレステロール | 0 | 58 | -58 | mg | | 脂質 | 3.8 | 6.2 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 64.9 | 0.2 | 64.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 59 | 0.2 | 58.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 56.5 | 6 | 50.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 0 | 6.9 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 0.2 | 61.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 3 | 38 | -35 | mg | | カリウム | 190 | 380 | -190 | mg | | カルシウム | 20 | 8 | 12 | mg | | マグネシウム | 74 | 38 | 36 | mg | | リン | 180 | 260 | -80 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.9 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.1 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.99 | 0.01 | 0.98 | mg | | ヨウ素 | 4 | 25 | -21 | μg | | セレン | 27 | 100 | -73 | μg | | クロム | 4 | Tr | 4 | μg | | モリブデン | 28 | Tr | 28 | μg | | レチノール | 0 | 20 | -20 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 20 | -20 | μg | | ビタミンD | 0 | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 0 | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.1 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.16 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 18 | -15.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 23 | -18.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.76 | -0.6 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 8.6 | -8.6 | μg | | 葉酸 | 22 | 4 | 18 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.61 | 0.64 | mg | | ビオチン | 6.3 | 5.7 | 0.6 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 別名： ほんがつお、まがつお、 戻りがつお
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |