そば そば 半生そば と魚類 いとよりだい 生の栄養素を比較
そば そば 半生そばと魚類 いとよりだい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そば そば 半生そば | 魚類 いとよりだい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 23 | 78.8 | -55.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 15.6 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 10.5 | 18.1 | -7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1 | -1 | g | | コレステロール | 0 | 70 | -70 | mg | | 脂質 | 3.8 | 1.7 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 64.9 | 0.1 | 64.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 59 | 0.1 | 58.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 56.5 | 3.3 | 53.2 | g | | 食物繊維総量 | 6.9 | 0 | 6.9 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 61.8 | 0.1 | 61.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 3 | 85 | -82 | mg | | カリウム | 190 | 390 | -200 | mg | | カルシウム | 20 | 46 | -26 | mg | | マグネシウム | 74 | 26 | 48 | mg | | リン | 180 | 200 | -20 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.05 | 0.19 | mg | | マンガン | 0.99 | 0.02 | 0.97 | mg | | ヨウ素 | 4 | 84 | -80 | μg | | セレン | 27 | 33 | -6 | μg | | クロム | 4 | Tr | 4 | μg | | モリブデン | 28 | 0 | 28 | μg | | レチノール | 0 | 28 | -28 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 28 | -28 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 0 | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.04 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 2.3 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 5.7 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.27 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3 | -3 | μg | | 葉酸 | 22 | 5 | 17 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.5 | 0.75 | mg | | ビオチン | 6.3 | 3.7 | 2.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名： いとより
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 50 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |