米 ［水稲軟めし］ 精白米 といわのり 素干しの栄養素を比較
米 ［水稲軟めし］ 精白米といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲軟めし］ 精白米 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.5 | 8.4 | 63.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 26.5 | -26.5 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 34.8 | -33 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.4 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.1 | 0.5 | 26.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 24.7 | 0.4 | 24.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.2 | 11.3 | 13.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 36.4 | -35.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 26.4 | 39.1 | -12.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.1 | 17 | -16.9 | g | | ナトリウム | 1 | 2100 | -2099 | mg | | カリウム | 20 | 4500 | -4480 | mg | | カルシウム | 3 | 86 | -83 | mg | | マグネシウム | 5 | 340 | -335 | mg | | リン | 24 | 530 | -506 | mg | | 鉄 | 0.1 | 48 | -47.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.3 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.39 | -0.31 | mg | | マンガン | 0.25 | 1.58 | -1.33 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 21 | | 21 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | 0 | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 28000 | -28000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2300 | -2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 4.2 | -4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1700 | -1700 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.57 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 2.07 | -2.06 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 5.4 | -5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 13 | -12.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.38 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 2 | 1500 | -1498 | μg | | パントテン酸 | 0.18 | 0.71 | -0.53 | mg | | ビオチン | 0.3 | | 0.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | 別名： なんはん、なんばん、やわらかめし
うるち米
食物繊維：AOAC2011.25法 | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |