米 ［水稲軟めし］ 精白米 と茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の栄養素を比較
米 ［水稲軟めし］ 精白米と茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲軟めし］ 精白米 | 茶類 （緑茶類） 抹茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.5 | 5 | 66.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 23.1 | -23.1 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 29.6 | -27.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.3 | -3.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 5.3 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.1 | 1.6 | 25.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 24.7 | 1.5 | 23.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.2 | 9.5 | 15.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 38.5 | -37.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26.4 | 39.5 | -13.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.1 | 7.4 | -7.3 | g | | ナトリウム | 1 | 6 | -5 | mg | | カリウム | 20 | 2700 | -2680 | mg | | カルシウム | 3 | 420 | -417 | mg | | マグネシウム | 5 | 230 | -225 | mg | | リン | 24 | 350 | -326 | mg | | 鉄 | 0.1 | 17 | -16.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 6.3 | -5.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.6 | -0.52 | mg | | マンガン | 0.25 | | 0.25 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 21 | | 21 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 29000 | -29000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2400 | -2400 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 28 | -28 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2900 | -2900 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.6 | -0.58 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 1.35 | -1.34 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 4 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 12 | -11.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.96 | -0.95 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 1200 | -1198 | μg | | パントテン酸 | 0.18 | 3.7 | -3.52 | mg | | ビオチン | 0.3 | | 0.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 60 | -60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なんはん、なんばん、やわらかめし
うるち米
食物繊維：AOAC2011.25法 | 粉末製品
(100 g：182mL、100 mL：55g)カフェイン： 3.2 g、タンニン： 10.0 g、硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |