米 ［水稲軟めし］ 精白米 と魚類 あゆ 天然 生の栄養素を比較
米 ［水稲軟めし］ 精白米と魚類 あゆ 天然 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲軟めし］ 精白米 | 魚類 あゆ 天然 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.5 | 77.7 | -6.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 15 | -15 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 18.3 | -16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.9 | -1.9 | g | | コレステロール | 0 | 83 | -83 | mg | | 脂質 | 0.3 | 2.4 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.1 | 0.1 | 27 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 24.7 | 0.1 | 24.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.2 | 3.9 | 21.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26.4 | 0.1 | 26.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | ナトリウム | 1 | 70 | -69 | mg | | カリウム | 20 | 370 | -350 | mg | | カルシウム | 3 | 270 | -267 | mg | | マグネシウム | 5 | 24 | -19 | mg | | リン | 24 | 310 | -286 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.16 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 0 | 13 | -13 | μg | | セレン | 1 | 14 | -13 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 21 | 0 | 21 | μg | | レチノール | 0 | 35 | -35 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 35 | -35 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 1.2 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.15 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 3.1 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 6.5 | -6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.17 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 2 | 27 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.18 | 0.67 | -0.49 | mg | | ビオチン | 0.3 | 5.6 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： なんはん、なんばん、やわらかめし
うるち米
食物繊維：AOAC2011.25法 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |