米 ［水稲 炊飯］ 黒米 と（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しの栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 黒米と（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 11.3 | 50.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.5 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 6.9 | -3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.3 | -1.3 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.4 | 1.7 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.9 | | 30.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | | 28.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.9 | 31.8 | -2.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 32.9 | -29.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.2 | 62.9 | -30.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 17.2 | -16.6 | g | | ナトリウム | Tr | 2400 | -2400 | mg | | カリウム | 130 | 4000 | -3870 | mg | | カルシウム | 7 | 900 | -893 | mg | | マグネシウム | 55 | 590 | -535 | mg | | リン | 150 | 140 | 10 | mg | | 鉄 | 0.4 | 9.6 | -9.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | マンガン | 1.95 | 0.61 | 1.34 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 33 | | 33 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 1800 | -1792 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 22 | -22 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 1800 | -1792 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 150 | -149 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 96 | -96 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.28 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 3 | 1.6 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 2.9 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.03 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 310 | -291 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.24 | 0.16 | mg | | ビオチン | 2.7 | | 2.7 | μg | | ビタミンC | | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 6.1 | -6.1 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |