米 ［水稲 炊飯］ 黒米 とくこ 実 乾の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 黒米とくこ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | くこ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 4.8 | 57.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 6.6 | -6.6 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 12.3 | -8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | | | 0 | mg | | 脂質 | 1.4 | 4.1 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.9 | | 30.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | | 28.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.9 | 81 | -52.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | | 3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.2 | 75.3 | -43.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 3.5 | -2.9 | g | | ナトリウム | Tr | 510 | -510 | mg | | カリウム | 130 | 1400 | -1270 | mg | | カルシウム | 7 | 47 | -40 | mg | | マグネシウム | 55 | 77 | -22 | mg | | リン | 150 | 180 | -30 | mg | | 鉄 | 0.4 | 4 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.69 | -0.58 | mg | | マンガン | 1.95 | 0.71 | 1.24 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 33 | 13 | 20 | μg | | レチノール | | | 0 | μg | | α-カロテン | | 33 | -33 | μg | | β-カロテン | 8 | 800 | -792 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4400 | -4400 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 3000 | -2992 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 250 | -249 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 5.7 | -5.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 10 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.28 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.4 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 3 | 4.6 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 4.6 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.32 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 99 | -80 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.71 | -0.31 | mg | | ビオチン | 2.7 | 24 | -21.3 | μg | | ビタミンC | | 9 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |