米 ［水稲 炊飯］ 黒米 とはなっこりー 生の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 黒米とはなっこりー 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | はなっこりー 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 89.5 | -27.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 3.6 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | | | 0 | mg | | 脂質 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 30.9 | | 30.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.2 | | 28.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.9 | 2.3 | 26.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 3.1 | 0.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.2 | 5.4 | 26.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1 | -0.4 | g | | ナトリウム | Tr | 5 | -5 | mg | | カリウム | 130 | 380 | -250 | mg | | カルシウム | 7 | 51 | -44 | mg | | マグネシウム | 55 | 22 | 33 | mg | | リン | 150 | 79 | 71 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | マンガン | 1.95 | 0.28 | 1.67 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 33 | 3 | 30 | μg | | レチノール | | | 0 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 8 | 1200 | -1192 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 1200 | -1192 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 97 | -96 | μg | | ビタミンD | | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | | 0 | mg | | ビタミンK | | 140 | -140 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.09 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 3 | 1 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 1.6 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.23 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | | | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 220 | -201 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | ビオチン | 2.7 | 8.5 | -5.8 | μg | | ビタミンC | | 90 | -90 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |